坚持适度的体育锻炼以增强肌肉的结构、保持和提高肌肉的工作能力对预防肌肉损伤是十分重要的。人们在日常生活和工作中的肌肉活动常常是局限于重复相同内容，特别是工作中的肌肉活动，在多年的重复活动中容易出现部分肌肉过度工作而出现慢性积累的肌肉劳损。体育锻炼中的肌肉活动内容很多，人们可以根据自己不同的需要、兴趣爱好和条件选择不同的锻炼内容。人们在进行体育锻炼时，随肌肉工作的内容、强度和持续时间的不同，神经系统、物质能量代谢、血液、循环、呼吸、消化、排泄、内分泌等身体各器官和系统的活动都会相应地加强活动。因此，体育锻炼对于增进身心健康，十分重要，应该成为人们生活不可缺少的组成部分。但是，当前体育运动已经发展为竞技体育和群众体育。怎样发展体育产业似乎已经成为体育的中心问题。更快、更高、更强，更多经济利益驱动，更频繁的比赛，更繁重的训练，使不少参与运动活动的人在提高专项工作能力和运动成绩的向时，也受到伤病缠身的困扰。